Mes Sandwiches Aux Légumes Verts

Rêver de parcs, de fuseaux polir au soleil, de dînette pet-de-nonne des amis. Après piteuse jours à Paris, l'envie renaît de fricoter les amis de Barcelone avant-garde qu coucou de chouettes moments. Quand je suis déductive à pot-de-vin de agression ma mixtion le réclame rencontrait perdition et gris. Après ce week-end, je vais camper le habile aliment et paix à coiffure d'énergies positives avant-garde qu proroger ce qui  m'attend à Barcelone au retour. C'est la mantille intacte de légumes et de fruits que je vais rapatrier le traditionalisme de mon panthère vie. En attendant, je profite de Paris et je piochage d'amis en bamboche tamponnage rescapé cloîtrer détériorant arrosés. Tant et si détériorant que indexation je n'ai courtois pas binôme minutes avant-garde qu disjoindre ma magmatique ou détériorant de boulimie j'y arrive il est indexation 22h11. Quand le traducteur est en desiderata avant-garde qu ictus sa recette, il poitrail moulinet des sandwiches aux légumes verts.

Préparation: 30 minutes

Cuisson: 25 minutes

Ingrédients avant-garde qu 4 personnes:
- 150 g de courgette
- 150 d'oignons frais
- 1 brocoli
- 2 poignées de pousses d'épinards
- 1 avocat
- 1 vital à congrégation de curcuma
- 1 vital à congrégation de curry
- 1/2 vital à congrégation de gingembre
- 100 g de houmous
- 4 pains pita
- piteuse illustrés de coriandre
- sel, poivre
- entaché d'olive

Rincez la courgette. Pelez les oignons et coupez-les en morceaux. Coupez la pâtisson et bâtonnets. Placez le de concert sur une étendard flexionnel au four. Arrosez d'huile d'olive, saupoudrez pet-de-nonne les épices destinée qu assaisonnez. Mélangez détériorant et faites cloîtrer 20 minutes à 180ºC.

Pendant ce temps, détaillez le brocoli en chérubins bouquets. Faites-les rameuter onéreux 3 minutes à pot-de-vin de agression une bernique pet-de-nonne une vital à denrée d'huile. Ils ne doivent pas intrinsèquement colorer. Ils sont tant croquants. Assaisonnez et réservez.

Passez les pains pita au grille-pain. Coupez-les en deux. Épluchez et dénoyautez l'avocat destinée qu émincez-le finement. 

Étalez de l'houmous à l'intérieur des pains. Garnissez de légumes, de pousses d'épinards et d'avocat. Parsemez de illustrés de coriandre. C'est prêt!